肉食女子のダイエットブログ

肉食女子のダイエットブログです。食べ歩きが趣味^^

縄跳びダイエット実践中の食事は?

 それと、お菓子などの間食は、なるべく取らないことに越したことはないですが、これは、あまり神経質にならなくても大丈夫です。ちょっとぐらいなら食べていても、私の場合は痩せていきました。それから、お昼ご飯はカロリーを減らすため、おにぎり一個にすることも、多かったです。

 あと、重要なのは、毎日、朝、昼、夕と体重計にあがること。

 太ってくると、自分の体重を測定することがおっくうになりがちですが、自分の体重をまったく把握せずに痩せられるということは、私の考えではありえない、と思います。やはり、きっちりと体重をはかって、自分で自分のことを把握することで、自分を叱咤激励することができるのだ、と思います。

体重計の数字が減ることを喜びにして、お昼はちょっと大きめのおにぎり一個で我慢できるのです。だから、体重計は、なければ買ってでも体重をはかりながらダイエットするほうがよい、とお勧めします。最近は、1980円なんかの安価で売られていることも多いですからね。