肉食女子のダイエットブログ

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縄跳び三百回ダイエットのまとめ

 ここに、縄跳び三百回ダイエットのやり方を具体的に、箇条書きにしてみます。

①まず、縄跳びをひとつ、百円ショップなどで買いましょう。それと、普通の横書きの、使っていないノートを用意します。(できれば、リング状に綴じてあるものが望ましいです)

②ノートに、朝食、昼食、おやつ、夕食の欄を線でわけてつくり、食べたものをちくいち書き込みましょう。

③毎日、絶対に欠かさず、縄跳びを外で、百回ずつにわけて、三百回跳びます。
(雨天時は、家のなかで縄跳びなしで跳ぶ真似だけしてください)

④昼食は、ちょっと大きめのおにぎりにふりかけなどをかけて、それだけでなるべく済ますように心掛けましょう。(おやつは、あまり多すぎなければ、食べてもOKです)

⑤朝、昼、夕に体重計に乗り、ノートにも自分の体重を書いて痩せているかどうか、常にチェックしましょう。

 主に、これだけです。

 簡単でしょ? ただし、このダイエット法のポイントは、何度もいうようですが、本当に痩せたい、と思っているかどうか、続けられるかどうか、にかかっています。