肉食女子のダイエットブログ

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縄跳び三百回ダイエットのやり方

 このダイエット法は、毎日欠かさず、家の庭でも近くの公園でもいいので、一日三百回の縄跳びのノルマをこなさなければなりません。三百回というとたくさんのように思えますが、実際やってみるとアッという間です。5分もかからないぐらいです。

 私は、百回をセットにして狭い家の庭で、百回跳んだら家に戻って冷たい麦茶を飲んで5分程度休憩し、また、庭に出て百回跳んだら家に戻って休憩し……、を三回繰り返すことで、必ず毎日三百回のノルマを達成していました。真夏で日差しの強い時期だったという理由もあるのですけどね。

 あと、自分でノートをつくり、その日に食べたおかずやお菓子などを、朝、昼、おやつ、夕とノートを四段にわけて書き込みました。これは、他の人たちにも効果がある、って云われているようなダイエット法ですよね。