肉食女子のダイエットブログ

肉食女子のダイエットブログです。食べ歩きが趣味^^

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ダイエットと肥満の関係

 しかし、そんな喜ぶべき豊かさのなかで、年々問題となってきているのは、飽食による肥満です。アメリカなどの先進国でも、肥満人口の増加がだんだん重大な問題となってきており、五人に一人が肥満である、などというデータも出ています。

肥満人口が増えると、糖尿病などの医療費がかさむため、アメリカでは、最近、コ―ラなどの太りやすい清涼飲料水に、高い税金をかけて値上げさせることにより、肥満を防ぐなどという処置もなされています。

 先進国であり、食べ物の豊かな国である日本でも、今や大問題の肥満ですが、体重の増加は、美しさを求める女性たちにとっては、特に重大な問題ですよね。

縄跳び三百回ダイエットのやり方

 このダイエット法は、毎日欠かさず、家の庭でも近くの公園でもいいので、一日三百回の縄跳びのノルマをこなさなければなりません。三百回というとたくさんのように思えますが、実際やってみるとアッという間です。5分もかからないぐらいです。

 私は、百回をセットにして狭い家の庭で、百回跳んだら家に戻って冷たい麦茶を飲んで5分程度休憩し、また、庭に出て百回跳んだら家に戻って休憩し……、を三回繰り返すことで、必ず毎日三百回のノルマを達成していました。真夏で日差しの強い時期だったという理由もあるのですけどね。

 あと、自分でノートをつくり、その日に食べたおかずやお菓子などを、朝、昼、おやつ、夕とノートを四段にわけて書き込みました。これは、他の人たちにも効果がある、って云われているようなダイエット法ですよね。