肉食女子のダイエットブログ

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ダイエットと肥満の関係

 しかし、そんな喜ぶべき豊かさのなかで、年々問題となってきているのは、飽食による肥満です。アメリカなどの先進国でも、肥満人口の増加がだんだん重大な問題となってきており、五人に一人が肥満である、などというデータも出ています。

肥満人口が増えると、糖尿病などの医療費がかさむため、アメリカでは、最近、コ―ラなどの太りやすい清涼飲料水に、高い税金をかけて値上げさせることにより、肥満を防ぐなどという処置もなされています。

 先進国であり、食べ物の豊かな国である日本でも、今や大問題の肥満ですが、体重の増加は、美しさを求める女性たちにとっては、特に重大な問題ですよね。

縄跳びダイエット実践中の食事は?

 それと、お菓子などの間食は、なるべく取らないことに越したことはないですが、これは、あまり神経質にならなくても大丈夫です。ちょっとぐらいなら食べていても、私の場合は痩せていきました。それから、お昼ご飯はカロリーを減らすため、おにぎり一個にすることも、多かったです。

 あと、重要なのは、毎日、朝、昼、夕と体重計にあがること。

 太ってくると、自分の体重を測定することがおっくうになりがちですが、自分の体重をまったく把握せずに痩せられるということは、私の考えではありえない、と思います。やはり、きっちりと体重をはかって、自分で自分のことを把握することで、自分を叱咤激励することができるのだ、と思います。

体重計の数字が減ることを喜びにして、お昼はちょっと大きめのおにぎり一個で我慢できるのです。だから、体重計は、なければ買ってでも体重をはかりながらダイエットするほうがよい、とお勧めします。最近は、1980円なんかの安価で売られていることも多いですからね。