肉食女子のダイエットブログ

肉食女子のダイエットブログです。食べ歩きが趣味^^

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体重増加の悩み

 実は、私も以前、過食ぎみになって体重が10キロほど増えたことがあります。そのときは、本当に情けない思いでした。何しろ、Mサイズの可愛いお洋服なんか着られない。

お相撲さんみたいにお腹が出ている。うちの母はいろんなお店を奔走して、ウエストだけがゴム仕様になっている、太って出っ張ったお腹でも何とか着られるようなズボンを買ってきてくれたりしました。

何しろ、お腹だけがでっぷりと出ているので、そのお腹をなんとか隠さないといけないし、そんな状態でお洒落なんてできませんよね。

 そんな私でしたが、今はスッキリと痩せて、洋服もM寸の普通のサイズのものになっています。全然、リバウンドもしてないし。

縄跳び三百回ダイエットのやり方

 このダイエット法は、毎日欠かさず、家の庭でも近くの公園でもいいので、一日三百回の縄跳びのノルマをこなさなければなりません。三百回というとたくさんのように思えますが、実際やってみるとアッという間です。5分もかからないぐらいです。

 私は、百回をセットにして狭い家の庭で、百回跳んだら家に戻って冷たい麦茶を飲んで5分程度休憩し、また、庭に出て百回跳んだら家に戻って休憩し……、を三回繰り返すことで、必ず毎日三百回のノルマを達成していました。真夏で日差しの強い時期だったという理由もあるのですけどね。

 あと、自分でノートをつくり、その日に食べたおかずやお菓子などを、朝、昼、おやつ、夕とノートを四段にわけて書き込みました。これは、他の人たちにも効果がある、って云われているようなダイエット法ですよね。