肉食女子のダイエットブログ

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ダイエットと肥満の関係

 しかし、そんな喜ぶべき豊かさのなかで、年々問題となってきているのは、飽食による肥満です。アメリカなどの先進国でも、肥満人口の増加がだんだん重大な問題となってきており、五人に一人が肥満である、などというデータも出ています。

肥満人口が増えると、糖尿病などの医療費がかさむため、アメリカでは、最近、コ―ラなどの太りやすい清涼飲料水に、高い税金をかけて値上げさせることにより、肥満を防ぐなどという処置もなされています。

 先進国であり、食べ物の豊かな国である日本でも、今や大問題の肥満ですが、体重の増加は、美しさを求める女性たちにとっては、特に重大な問題ですよね。

縄跳びダイエットではノートを作ることが必須

 それから、このダイエット法は、必ず毎日、欠かさずに縄跳びとノートを書くことを続けることがいちばん重要です。
 私がラッキーだったのは、私が、日記などでも毎日続けることを得意とする人間であったことが大きいです。

 このダイエット法は、初めに、「痩せるんだ……!」という強い決意をして、必ずノートと縄跳びを毎日続けて行くことが最重要です。基本的に三日坊主という人には、難しいダイエット法かもしれませんが、私にできたんです。きっと、貴女にもできます!

 ポイントは、如何に自分の痩せることへのモチベーションを維持するか、ということ。自分の意欲をかきたてるひとつの方法としては、食べた物や体重などを記入したノートを好きな彼にも見せて、応援してもらう、という方法もよいと思います。

 男性が、それも好きな人が、「よく頑張ったね」と褒めてくれたり、痩せるたびに「綺麗になったよ」と云ってくれれば、モチベーションはグンとあがること、まちがいなしです。

 次は、この縄跳び三百回ダイエットのやり方を、わかりやすいよう箇条書きにしてまとめてみます。

縄跳び三百回ダイエットのやり方

 このダイエット法は、毎日欠かさず、家の庭でも近くの公園でもいいので、一日三百回の縄跳びのノルマをこなさなければなりません。三百回というとたくさんのように思えますが、実際やってみるとアッという間です。5分もかからないぐらいです。

 私は、百回をセットにして狭い家の庭で、百回跳んだら家に戻って冷たい麦茶を飲んで5分程度休憩し、また、庭に出て百回跳んだら家に戻って休憩し……、を三回繰り返すことで、必ず毎日三百回のノルマを達成していました。真夏で日差しの強い時期だったという理由もあるのですけどね。

 あと、自分でノートをつくり、その日に食べたおかずやお菓子などを、朝、昼、おやつ、夕とノートを四段にわけて書き込みました。これは、他の人たちにも効果がある、って云われているようなダイエット法ですよね。