肉食女子のダイエットブログ

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縄跳びダイエットではノートを作ることが必須

 それから、このダイエット法は、必ず毎日、欠かさずに縄跳びとノートを書くことを続けることがいちばん重要です。
 私がラッキーだったのは、私が、日記などでも毎日続けることを得意とする人間であったことが大きいです。

 このダイエット法は、初めに、「痩せるんだ……!」という強い決意をして、必ずノートと縄跳びを毎日続けて行くことが最重要です。基本的に三日坊主という人には、難しいダイエット法かもしれませんが、私にできたんです。きっと、貴女にもできます!

 ポイントは、如何に自分の痩せることへのモチベーションを維持するか、ということ。自分の意欲をかきたてるひとつの方法としては、食べた物や体重などを記入したノートを好きな彼にも見せて、応援してもらう、という方法もよいと思います。

 男性が、それも好きな人が、「よく頑張ったね」と褒めてくれたり、痩せるたびに「綺麗になったよ」と云ってくれれば、モチベーションはグンとあがること、まちがいなしです。

 次は、この縄跳び三百回ダイエットのやり方を、わかりやすいよう箇条書きにしてまとめてみます。

縄跳びダイエット実践中の食事は?

 それと、お菓子などの間食は、なるべく取らないことに越したことはないですが、これは、あまり神経質にならなくても大丈夫です。ちょっとぐらいなら食べていても、私の場合は痩せていきました。それから、お昼ご飯はカロリーを減らすため、おにぎり一個にすることも、多かったです。

 あと、重要なのは、毎日、朝、昼、夕と体重計にあがること。

 太ってくると、自分の体重を測定することがおっくうになりがちですが、自分の体重をまったく把握せずに痩せられるということは、私の考えではありえない、と思います。やはり、きっちりと体重をはかって、自分で自分のことを把握することで、自分を叱咤激励することができるのだ、と思います。

体重計の数字が減ることを喜びにして、お昼はちょっと大きめのおにぎり一個で我慢できるのです。だから、体重計は、なければ買ってでも体重をはかりながらダイエットするほうがよい、とお勧めします。最近は、1980円なんかの安価で売られていることも多いですからね。